De novo à rotina? Ou... que tal criar uma rotina RENOVADA?

Vamos lá criar uma nova rotina?

Nada melhor do que postar neste blog, NOVINHO em folha, um tema que apraz muita gente: um novo ano letivo, uma nova mala, uma nova semana... Será que é mesmo novo? Como poderemos ter algo novo, se continuamos com os mesmos pensamentos, as mesmas preocupações e a mesma forma de agir?

Vá lá! Estamos a caminho do Outono. Nem tudo é mau! Só porque o Verão está a acabar, temos de andar tristes? Bem, na realidade, tudo isso tem uma explicação. Vejamos...

Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o fim do Verão corresponde à fase Terra: as cores predominantes da Natureza são o amarelo, o castanho, verde escuro e o laranja. Sendo assim, devemos respeitar as suas leis: privilegiar alimentos como a cenoura, os citrinos, as abóboras, os frutos secos, as oleaginosas, o peixe gordo, as carnes estufadas, as crucíferas... O que a Natureza nos dá, devemos receber. Estes alimentos são ricos em elementos, como o magnésio, o ferro, o zinco e o selénio. Além de todas as vitaminas (A, B, C, D, E e K), lípidos ómegas 3, 6 e 9 e proteínas (de origem animal).

Tal como na fábula da Cigarra e da Formiga, o Outono é o momento ideal para armazenar energia, preparando para o desgaste que o Inverno provoca nos seres vivos.

Emocionalmente, se andarmos irritados ou tendencialmente deprimidos, ou fisicamente com inchaço abdominal, saibam que a "culpa" é do nosso intestino!

Não adianta selecionarmos os nossos alimentos com cuidado, se o intestino não os processar bem. Devemos ter em consideração que o intestino poderá estar inflamado - lembra-se daquelas guloseimas e fast food das férias?

No intestino há lugar para maior absorção das vitaminas e dos sais minerais para a corrente sanguínea e segregação de neurotransmissores (como a serotonina, "hormona da felicidade e do bom humor", também responsável por sonos restauradores) e catalisadores enzimáticos.

Para saborearmos os ventos ainda quentes do Outono e deixarmo-nos ir, com os pés bem assentes na terra, teremos de nos "alicerçar" bem!

Faça exercício físico, faça meditação! Os nossos pulmões enviam oxigénio para os restantes órgãos. Se não respiramos corretamente, o nosso cérebro também não terá glicose suficiente para funcionar em pleno.

Desta forma desejamos que regresse ao trabalho, ou à escola, de uma forma RENOVADA!